「今日は何して過ごそう？」
「毎日暑すぎて外遊びができない…」と
悩むママも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、LINE会員のママと、
保育園の先生に、夏を楽しく乗り切る
工夫を教えてもらいました。
身近な水遊びスポット、
おうち遊び、夏バテ対策まで、
親子で笑顔になれるアイデアを
たっぷりご紹介します。
ママと先生に聞いた “親子でごきげん” 夏アイデア
「今日は何して過ごそう？」
「毎日暑すぎて外遊びができない…」と
悩むママも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、LINE会員のママと、
保育園の先生に、夏を楽しく乗り切る
工夫を教えてもらいました。
身近な水遊びスポット、
おうち遊び、夏バテ対策まで、
親子で笑顔になれるアイデアを
たっぷりご紹介します。
Q1：わが家の夏の定番を教えてください
そのほか
● 旅行・帰省・親戚宅お泊まり
● 虫取り・蝉の抜け殻集め
● スイカ割り・種飛ばし
● ものづくり体験（陶芸）
● 桃狩り…など
● 旅行・帰省・親戚宅お泊まり
● 虫取り・蝉の抜け殻集め
● スイカ割り・種飛ばし
● ものづくり体験（陶芸）
● 桃狩り…など
やっぱり夏は「水あそび」が大人気！
プールや川遊びなど、涼しくなりながら楽しめるアクティビティが圧倒的支持を集めました。一方で、花火や流しそうめんなど「夏らしい体験」も根強い人気です。
Q2：おすすめの水遊びスポットは？
【1】呉ポートピア（じゃぶじゃぶ池）
水深が浅く波もないため、小さな子どもでも安心して遊べる水遊びスポット。入場無料で気軽に利用でき、日陰や休憩スペース、屋内施設も充実。水遊びと公園遊びを一度に楽しめるので子育て世代に人気 !
【2】イオンモール祇園（リバーコート）
開放感のある屋外スペースで遊具や滑り台が楽しめる、子どもに人気の遊び場です。夏には噴水エリアで水遊びができる !
【3】ひろしまゲートパーク
広い芝生やミスト噴水で子どもがのびのび遊べます。カフェやテイクアウトグルメも充実しており、遊び・休憩・食事がすべて楽しめます！
そのほか
妹背の滝／みくまり峡／三段峡／シシンヨーアクアプール／どんぐり公園／水分峡森林公園／安芸津町木谷の海／益田市の土田海岸／江田島の長瀬海岸…など
Q3：暑い日に助かる室内遊びは？
●「涼しい＋遊べる＋親もラク」系
・イオンモール
・キッズランドUS
・トランポリン施設
・図書館
・支援センター
・イオン府中ちきゅうのにわ（有料）
・のん太の酒蔵
・三次のポッケ（遊び施設）
・花咲く館
●コストゼロ＆長時間いける「おうち遊び」系
・お絵描き、絵本
・粘土、スライム
・折り紙、紙飛行機
・プラレール
・おもちゃ遊び
・ごっこ遊び
●「食べる×遊ぶ」で満足度高い系
・かき氷づくり
・ゼリー／アイス／フルーツポンチ
・流しそうめん
・石窯パンづくり
・一緒に料理
●涼しさ最強系
・お風呂で水遊び
・お家プール／ベランダプール
「粘土やふしぎな砂で遊んでます！ダイソー系列のスリッピーで330円で売っているふしぎな砂が安くていいです！あと、ダイソーの布団圧縮袋に水や小さく切ったスポンジを入れて部屋に置いておくと結構遊んでくれます！」
「お仕事ごっこという名目でフルーチェを作ったり掃除機を一緒に使ったりします」
Q4：暑い日に子どもがよく食べてくれるメニューは？
「冷奴！栄養もあるし、オクラや納豆を乗せたり、トッピングを変えて楽しんでいます！」
「そうめん。トッピングを自分で入れてねって言うとバイキングみたいで楽しんでくれます」
「米粉と豆腐の白玉団子やみたらし団子」
「自分で作る食パンサンドイッチ」
「人参やかぼちゃなどの冷製スープ」
「ジュースで作る手作りアイス」
暑い日は「つるっと麺」が最強！
暑い日は食欲が落ちやすいため、「冷たい・さっぱり・のどごしの良さ」が重視される傾向に。特にそうめんや冷たい麺類は手軽で食べやすく、多くの家庭で定番メニューとなっています。
ママたちのリアルな悩みに、住田園長がお答え！
おおの
住田 淳子園長
世界遺産・宮島で育ち、廿日市市内の幼稚園・保育園での経験を経て、現在はフルムーンインターナショナルこども園 おおたけ・おおのに勤務。子どもたちが安心・安全・豊かな環境の中で国際バカロレア教育の探究活動（遊び）を楽しみ、笑顔いっぱいの園となるよう、職員と共に保育の工夫をしています。
【Q】
肌着を着せて半袖Tシャツを着せるとお風呂上がりでもすぐに汗をかきます。Tシャツ一枚かタンクトップなど肌着かどちらが良いでしょうか？
【A】
お風呂上がりに汗をかく場合は、吸湿性の良いタンクトップ肌着1枚でも十分です。汗が落ち着いてからTシャツ（パジャマの上着）を重ね着しましょう。汗をかいた肌着を着替えると、寝冷え防止になります。
【Q】
一緒に寝たとき、子どもが汗だくになっています。寝る時の適切な服装（パジャマのそでの長さ）室温調整（エアコンの温度、温度、風向き）を含め対処はどのようにしたら良いでしょうか？
【A】
お子さんが汗だくになる場合は、薄手の半袖、半ズボンのパジャマがおすすめです。エアコンを上手に使い、室温は26～28℃を目安にし、風が直接当たらないように向きを調整しましょう。寝汗が多いときはこまめに着替えましょう。
【Q】
おすすめの室内でできて身体の発達を支える遊びありますか？
（マンションで下の階に物音が響かないものや兄弟の年齢差があっても楽しめるものが良いです）
【A】
新聞紙遊び、風船遊び、トンネルくぐり、タオル綱引き、動物まねっこ遊び、柔らかボールの的当てがおすすめです。大きい子はルールを加え、小さい子は簡単な動きにするなど発達に合わせて調整できます。ジャンプを避ければ音も響きにくく、全身を使って楽しく遊べます。
【Q】
帽子嫌いの子供に帽子を被せる方法は？
【A】
無理にかぶせ続けるとますます嫌になります。ぬいぐるみや人形に帽子をかぶせる遊びをしたり、大人が一緒にかぶり少しでもかぶれたら「かわいいね」「かっこいいね」と笑顔で褒めたりする繰り返しをお勧めします。
【Q】
どうしても外を歩く必要がある時、日焼けや熱中症、虫刺され。あせもはどう対策・対処すればいいの？
【A】
薄手で通気性が良くUVカットの長袖・長ズボンを着用すると、虫刺されや直射日光を避けることができます。熱中症予防のため長時間の外出は避け、汗をかいたらこまめな着替えと、水分補給も大切です。
【Q】
子どもはプールに長時間入りたがりますが、プールの時間はどれくらいが適切でしょうか？
【A】
プール遊びは日陰で行いましょう。時間の目安は乳児で15分程度、3～6歳児で20～30分程度です。遊びの途中や終了後に十分な休息、水分補給をしましょう。水に入っていても熱中症になる事があります。気温と水温を足して65℃以上になると危険です。
【Q】
水分を取らせたくてもなかなか飲んでくれない子どもへのおすすめ対応はありますか？
【A】
子どもは遊びに夢中だったり、飲み物へのこだわりがあったりして、水分を取らないこともあります。無理に飲ませず、飲みたくなる環境づくりを心掛けましょう。「かんぱいごっこ」をしたり、ストローやお気に入りのマグを使ったりするのもおすすめです。
【Q】
大人と子どもの食事・おやつづくりの工夫、栄養管理のアドバイスが欲しいです。
【A】
大人と同じ材料で調理し、味付けや大きさを子ども向けに調整しましょう。煮えた後に具材をフォークで切る、つぶすなど工夫をしましょう。栄養不足が心配なら牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品で補うこともできます。
